Профилактика инсульта: как избежать недуга
Инсульт – заболевание, с которым в последние годы сталкиваются люди не только преклонного, но и достаточно молодого возраста. Возникновение болезни приводит к печальным последствиям, к которым относится полный или частичный паралич, проблемы с речью, затруднение дыхания и даже летальный исход. Ответить на вопрос, как избежать недуга, поможет профилактика инсульта, которая подразумевает изменение образа жизни. Вовремя принятые меры в разы снижают риск развития недуга.
Что такое инсульт и как он возникает?
Болезнь называют ударом, поскольку симптомы проявляются неожиданно и резко. В результате возникновения ишемического, геморрагического и микроинсульта внезапно перекрывается приток крови к головному мозгу. Это приводит к отмиранию нервных клеток, к которым прекращается поступление кислорода, а соответственно, и питательных веществ.
К основным симптомам инсульта относятся следующие проявления:
- дезориентация;
- головокружение;
- резкая головная боль, нередко возникающая в сочетании с тошнотой и рвотой;
- утрата чувствительности конечностей;
- обмороки;
- неразборчивая речь;
- расстройства зрения.
Определить возникновение инсульта помогает простая диагностика. Для этого нужно попросить человека произвести следующие действия:
- улыбнуться – при инсульте один уголок рта остается опущенным;
- заговорить – тревожным симптомом будет невнятность речи, невозможность выговорить привычные слова;
- поднять две руки перед собой – одна из них будет подниматься плохо.
Кто наиболее подвержен инсультам
Определенная категория людей больше других подвержена риску. Вероятность инсульта повышается в следующих случаях:
- Человек страдает от сердечной недостаточности, повышенного АД, диабета, апноэ, повышенного холестерина.
- Наличие вредных привычек.
- Недостаток активности.
- Избыточный вес.
- Пожилой возраст.
Как предотвратить инсульт: методы профилактики
Для того, чтобы предотвратить возникновение болезни, необходимо знать о его причинах и контролировать заболевания, способные спровоцировать недуг. Меры профилактики инсульта у пожилых людей, предназначенные обнаружить изменения в сосудах, подразумевают следующие действия:
- контроль АД на протяжении дня. Данная мера поможет зафиксировать повышение, которое невозможно выявить на приеме у врача;
- исследование глазного дна, помогающее выявить изменение в просвете сосудов мозга;
- анализы крови;
- ЭКГ;
- коагулограмма, помогающая проанализировать особенности свертывания крови у пациента.
Профилактика инсульта: рекомендации
Соблюдение определенных правил поможет в разы снизить риск возникновения и избежать инсульта. Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации по профилактике инсульта:
- Контроль АД, поддержание его в пределах нормы. С данной целью проводится систематический прием медикаментов, назначенных врачом.
- Контроль холестерина. Образование бляшек опасно тем, что приводит к закупорке мозговых артерий, что может стать причиной инсульта. Необходимо изменить рацион, исключив из него жирную пищу.
- Контроль уровня глюкозы. Предполагает ограничение сладких и жирных продуктов и введение инсулина.
- Контроль веса. Риск существенно уменьшается даже при избавлении от 3-5 кг. Для профилактики инсульта в рацион рекомендуется включить достаточное количество клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах.
- Исключение вредных привычек.
- Полноценный сон, составляющий не менее 7-8 часов в день.
- Физическая активность (для людей пожилого возраста рекомендованы умеренные нагрузки).
- Соблюдение питьевого режима, составляющего не менее 1,5-2 л воды в день.
- Для профилактики инсульта важно избегать ситуаций, которые приводят к сильным эмоциональным переживаниям
Как избежать повторного инсульта?
Людям, столкнувшимся с болезнью, необходимо выполнять определенные рекомендации, чтобы избежать повторного инсульта. Для этого нужно соблюдать следующие меры по профилактике инсульта у пожилых людей:
- Прием медикаментов, снижающих вязкость крови и поддерживающих в норме АД.
- Контроль холестерина и уровня сахара в крови.
- Коррекция питания, включение в рацион полезных продуктов.
- Отказ от вредных привычек.
- Умеренная физическая нагрузка, выполнение комплекса упражнений, подбираемых специалистом.
Престарелые люди после инсульта, требуют особого ухода, который зачастую родственники не в состоянии обеспечить. В этом случае решением проблемы будет обратиться в дом престарелых. В пансионате «Близкие родственники» работает квалифицированный персонал, который обеспечит полноценный уход за постояльцами и круглосуточный контроль состояния их здоровья.