Прийом вітаміну В12 у літньому віці
Багато проблем зі здоров’ям у будь-якому віці, а особливо в літньому, виникають на тлі дефіциту мінеральних речовин і вітамінів. У разі поганої засвоюваності тієї чи іншої речовини, а також нестачі в щоденному раціоні необхідно приймати окремі вітамінні препарати або комплекси. Це стосується і ціанокобаламіну.
Чи потрібен вітамін B12 для організму літнього?
По результатам самых разнообразных исследований можно сделать вывод, что витамин В12 пожилым нужен для противостояния изменениям в функционировании ЦНС, что приводит к психологическим заболеваниям. Доказано, что недостаток этого витамина нередко становится причиной развития депрессивных состояний, деменции и других проблем.
Также кобаламин участвует в метаболических процессах, поэтому его нормальная концентрация в организме:
- нормалізує процеси поділу кров'яних клітин;
- забезпечує стабільну роботу периферичної нервової системи та ЦНС;
- контролює концентрацію непротеїногенної амінокислоти гомоцистеїну, при підвищенні якої істотно зростає ризик розвитку БА (хвороби Альцгеймера).
Ознаки нестачі вітаміну В12 у літніх людей
Дефіцит не розвивається в один момент. Нестача вітаміну В12 у літньому віці найчастіше супроводжується насамперед анемією, а з’ясовується це в результаті лабораторних досліджень.
Від нестачі часто страждає травна система, тому перші ознаки можуть проявлятися у вигляді:
- погіршення апетиту;
- складнощів із дефекацією;
- великих болів у ділянці живота.
Порушується і робота нервової системи, тому літня людина може відчувати постійну, неминущу слабкість. Однак така симптоматика спостерігається частіше за критичного зниження гемоглобіну до показника 60 г/л. На ранніх стадіях нестачі вітаміну В12 у літньому віці звертаються до лікарів переважно із загостреннями хронічних недуг і супутніми захворюваннями.
Як правило, на тлі дефіциту ціанокобаламіну літніх людей турбують:
- стенокардія;
- аритмія;
- ішемічна хвороба.
Коли внаслідок нестачі вітаміну страждає периферична нервова система, то серед найчастіших симптомів можна виділити:
- постійна слабкість у кінцівках;
- оніміння, холод, поколювання в руках і ногах;
- втрата чутливості.
Дефіцит вітаміну В12 у літньому віці особливо небезпечний на тлі старіння організму і зниження обмінних процесів. Наприклад, зменшення вироблення шлункового соку знижує здатність всмоктування кобаламіну. На тлі загальної нестачі ситуація ще більше погіршується. Також причиною поганої засвоюваності може бути наявність в організмі паразитів.
З цих причин діагностика дефіциту не обмежується тільки аналізами. Фахівцю потрібно встановити, чому виникає нестача і що, крім приймання БАДів і вітамінних препаратів, потрібно зробити.
Нестача кобаламіну може призвести до серйозних негативних наслідків і порушень у роботі:
- нервової системи;
- травної системи та ШКТ;
- серцево-судинної системи.
Норма В12 для літніх людей
Для дорослих і літніх людей добова потреба становить 2,4 мкг на день. Визначити на око, скільки людина отримує ціанокобаламіну з їжі, неможливо, тому що у всіх різна якість всмоктування. Вона залежить від стану здоров’я, харчування (у вегетаріанців більша ймовірність дефіциту) та інших чинників.
Як приймати вітамін В12 у літньому віці
Насамперед потрібно, щоб додатковий прийом вітаміну призначив фахівець. Самостійно приймати вітамінні препарати не рекомендовано, тому що їх надлишок, як і дефіцит, призводить до негативних наслідків.
В ідеалі індивідуальну дозу і кратність прийому препарату призначають після біохімічного дослідження крові. Залежно від стану здоров’я та інших особливостей рекомендовані дози становлять:
- для людей без серйозних проблем на тлі нестачі кобаламіну - 1000-2000 мкг раз на день перорально;
- у важких випадках вдаються до ін'єкцій - по 1 мг внутрішньом'язово 1-3 рази на тиждень.
Продукти із вмістом вітаміну Б12
Щоб знизити ймовірність зниження концентрації вітаміну В12 у літніх, як профілактичний захід потрібно переглянути раціон. Збалансоване харчування не тільки допоможе уникнути дефіциту вітамінів і мікроелементів, а й поліпшити загальний стан.
У щоденне меню рекомендоване додавати:
- яловичина, баранина, свинина;
- печінка і нирки, лівер;
- індичку та курку;
- молочні продукти;
- яйця;
- риба та морепродукти;
- бобові;
- висівки;
- фрукти і ягоди зі зниженим вмістом цукру;
- зелень і листові овочі.
За наявності проблем зі здоров’ям забезпечити правильне лікування, контроль за прийомом ліків і рекомендоване меню не просто. Навіть пропуск прийому однієї таблетки або уколу може звести до мінімуму ефективність лікування. Щоб уникнути таких наслідків, рекомендовано перемістити літню людину в пансіонат для людей похилого віку “Близькі родичі”.
Наші переваги:
- Кваліфікований персонал із великим досвідом у геріатрії.
- Моніторинг стану здоров’я, допомога в проведенні необхідних терапевтичних процедур.
- Контроль за прийомом вітамінів і ліків з урахуванням кратності та дозування.
- Послуги доглядальниць у пансіонаті, зокрема для лежачих хворих, людей після травм і операційних втручань.
- Комфортні кімнати з необхідними меблями, телебаченням та інтернетом.
- Спеціалізовані меблі та необхідне обладнання для інвалідів.
- Смачне, збалансоване харчування з урахуванням індивідуальних рекомендацій.
- Допомога в дотриманні особистої гігієни.
- Цікаве і різноманітне дозвілля, спілкування, спільні свята тощо.
- Прогулянки територією пансіонату.
- Моральна та психологічна допомога.
Перебування в нашому будинку для літніх людей повністю безпечне. Усі постояльці перебувають під цілодобовим наглядом. Також пансіонат “Близькі родичі” оснащений сучасною системою пожежної безпеки.