Профілактика Альцгеймера: чи можна попередити хворобу?
Хвороба Альцгеймера ー одна з нейродегенеративних патологій, що супроводжується старечою деменцією. Проявляється в розвитку когнітивних розладів, недоумства. Ці зміни зумовлені формуванням великих концентрацій білків-амілоїдів. Вони обволікають і поступово знищують нейрони головного мозку. Відсутність заходів із профілактики Альцгеймера та відповідної медичної допомоги призводить до швидкого прогресування хвороби.
Причини розвитку захворювання
За даними ВООЗ, із 1000 осіб симптоми хвороби зустрічаються у 5-8. Кожен другий випадок порушення спричинений Альцгеймером. Лікарі відзначають стрімке збільшення випадків захворюваності, проте не можуть точно назвати головні причини патології. Учені припускають, що основним провокувальним чинником виступає природний стан організму. Через зниження швидкості обміну в організмі відбувається швидке збільшення кількості амілоїдів, які порушують нейронні зв’язки.
У результаті проведених досліджень фахівцям вдалося довести спадковий зв’язок передачею захворювання. Через мутації в генах порушується обмін білків у тканинах мозку. У таких випадках прояви Альцгеймера реєструються у віці 40 років.
Що може підвищувати ризик розвитку ХА:
- погана екологічна обстановка;
- неправильне харчування;
- шкідливі звички;
- постійні стресові ситуації, переживання;
- наявність інфекційних захворювань мозку в минулому;
- опухоль мозга.
Способи профілактики хвороби Альцгеймера
Передбачити або попередити розвиток негативних змін головного мозку неможливо. Однак є ефективні способи профілактики Альцгеймера, які знижують імовірність їх виникнення. Згідно з результатами досліджень, люди, які постійно навантажують інтелект, рідше хворіють на деменцію. У зв’язку з цим чудовим засобом профілактики Альцгеймера у людей похилого віку є вправи на розум. Лікарі рекомендують вивчати мови, більше читати, розгадувати головоломки і кросворди, займатися науковою працею (за можливості).
Душевний спокій і психологічна рівновага є основою профілактики Альцгеймера, як і Паркінсона. Щоб знизити ризик розвитку патології в літньому віці, потрібно намагатися уникати стресів, потрясінь, перенапруження. Крім того, необхідно дотримуватися низки простих правил:
- Регулярне, збалансоване харчування. Доведено, що здорове харчування знижує ризик розвитку недуги. Лікарі наполягають на повній відмові від вживання продуктів, що містять, так званий, поганий холестерин. У раціон обов’язково мають входити овочі та фрукти. Рекомендовано додавати в меню броколі, болгарський перець, цитрусові, виноград. Як джерело білка краще використовувати нежирне м’ясо, молочні продукти, рибу.
- Помірні фізичні навантаження. Рух сприяє нормалізації кровообігу, покращує трофіку тканин. Прогулянки на свіжому повітрі підвищують ступінь насичуваності крові киснем. Водночас підвищується загальна витривалість, виключається ризик набору зайвої ваги.
- Регулярне вживання вітамінних комплексів. Особливу увагу необхідно приділяти достатньому надходженню в організм вітамінів групи В. Саме ці речовини підвищують активність головного мозку.
- Повна відмова від поганих звичок. Під час лабораторних досліджень було встановлено, що нейродегенеративні розлади частіше трапляються в пацієнтів, які мають нікотинову залежність. Куріння погано впливає на судини, нервову систему.
Вправи для профілактики хвороби Альцгеймера
Підтримуючи активність головного мозку на певному рівні, можна звести до мінімуму ризик розвитку БА. Фахівці завжди звертають увагу на необхідність розв’язання розумових завдань, кросвордів, сканвордів. Це і приємне проведення часу, і чудовий спосіб збереження нейронних зв’язків. Існує безліч вправ для розуму, які можна використовувати як профілактику Альцгеймера. Ось деякі з них:
- Вправа на тренування сприйняття ー за запропонованим зображенням необхідно придумати коротку історію. Таке заняття допомагає стимулювати асоціативне мислення, зберігає уяву.
- Вправа на підтримання уваги ー літню людину просять зафіксувати розташовані об’єкти в кімнаті, за вікном, на вулиці. Після цього ставлять запитання де і що розташовано.
- Вправа на поліпшення концентрації ー пацієнту пропонують кілька невеликих списків буквених знаків або чисел, які потрібно запам’ятати. Після цього перевіряю точність їх відтворення.
Підбиваємо підсумки
За правильного підходу і належного лікування можна знизити ризик розвитку БА. Для цього достатньо забезпечити правильний спосіб життя людини, налагодити харчування, не забувати про необхідність регулярних розумових навантажень. Близькі, родичі літніх людей не завжди мають можливість вчасно забезпечити їх увагою. Чудовим виходом у такій ситуації може стати переміщення літньої людини в наш пансіонат.
Досвідчений персонал, комфортні умови перебування, збалансоване харчування, необхідні процедури допоможуть поліпшити якість життя старого. Також ми контролюємо приймання препаратів під час призначеного медикаментозного лікування. Крім цього, у нас загалом сприятлива і комфортна атмосфера, яка позитивно впливає на відновлення після різних недуг.