Профилактика Альцгеймера: можно ли предупредить болезнь?
Болезнь Альцгеймера ー одна из нейродегенеративных патологий, сопровождающаяся старческой деменцией. Проявляется в развитии когнитивных расстройств, слабоумии. Данные изменения обусловлены формированием больших концентраций белков-амилоидов. Они обволакивают и постепенно уничтожают нейроны головного мозга. Отсутствие мер по профилактике Альцгеймера и соответствующей медицинской помощи приводит к быстрому прогрессированию болезни.
Причины развития заболевания
По данным ВОЗ, из 1000 человек симптомы болезни встречаются у 5-8. Каждый второй случай нарушения вызван Альцгеймером. Врачи отмечают стремительное увеличение случаев заболеваемости, однако не могут точно назвать главные причины патологии. Ученые предполагают, что основным провоцирующим фактором выступает естественное состояние организма. Из-за снижения скорости обмена в организме происходит быстрое увеличение количества амилоидов, которые нарушают нейронные связи.
В результате проводимых исследований специалистам удалось доказать наследственную связь передачей заболевания. Из-за мутации в генах нарушается обмен белков в тканях мозга. В таких случаях проявления Альцгеймера регистрируются в возрасте 40 лет.
Что может повышать риск развития БА:
- плохая экологическая обстановка;
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- постоянные стрессовые ситуации, переживания;
- наличие инфекционных заболеваний мозга в прошлом;
- опухоль мозга.
Способы профилактики болезни Альцгеймера
Предсказать или предупредить развитие негативных изменений головного мозга невозможно. Однако есть эффективные способы профилактики Альцгеймера, которые снижают вероятность их возникновения. Согласно результатам исследований, люди, которые постоянно нагружают интеллект, реже заболевают деменцией. В связи с этим отличным средством профилактики Альцгеймера у стариков являются упражнения на ум. Врачи рекомендуют изучать языки, больше читать, разгадывать головоломки и кроссворды, заниматься научным трудом (при возможности).
Душевное спокойствие и психологическое равновесие являются основой профилактики Альцгеймера, как и Паркинсона. Чтобы снизить риск развития патологии в пожилом возрасте, нужно стараться избегать стрессов, потрясений, перенапряжения. Кроме того, необходимо соблюдать ряд простых правил:
- Регулярное, сбалансированное питание. Доказано, что здоровое питание снижает риск развития недуга. Врачи настаивают на полном отказе от употребления продуктов, содержащих, так называемый, плохой холестерин. В рацион обязательно должны входить овощи и фрукты. Рекомендовано добавлять в меню брокколи, болгарский перец, цитрусовые, виноград. В качестве источника белка лучше использовать нежирное мясо, молочные продукты, рыбу.
- Умеренные физические нагрузки. Движение способствует нормализации кровообращения, улучшает трофику тканей. Прогулки на свежем воздухе повышают степень насыщаемости крови кислородом. Вместе с тем повышается общая выносливость, исключается риск набора лишнего веса.
- Регулярное употребление витаминных комплексов. Особое внимание необходимо уделять достаточному поступлению в организм витаминов группы В. Именно эти вещества повышают активность головного мозга.
- Полный отказ от плохих привычек. В ходе лабораторных исследований было установлено, что нейродегенеративные расстройства чаще встречаются у пациентов, имеющих никотиновую зависимость. Курение плохо воздействует на сосуды, нервную систему.
Упражнения для профилактики болезни Альцгеймера
Поддерживая активность головного мозга на определенном уровне, можно свести к минимуму риск развития БА. Специалисты всегда обращают внимание на необходимость решения умственных задач, кроссвордов, сканвордов. Это и приятное времяпровождение, и отличный способ сохранения нейронных связей. Существует множество упражнений для головы, которые можно использовать в качестве профилактики Альцгеймера. Вот некоторые из них:
- Упражнение на тренировку восприятия ー по предложенному изображению необходимо придумать короткую историю. Такое занятие помогает стимулировать ассоциативное мышление, сохраняет воображение.
- Упражнение на поддержание внимания ー пожилого человека просят зафиксировать расположенные объекты в комнате, за окном на улице. После этого задают вопросы где и что расположено.
- Упражнение на улучшение концентрации ー пациенту предлагают несколько небольших списков буквенных знаков или чисел, которые нужно запомнить. После этого проверяю точность их воспроизведения.
Подводим итоги
При правильном подходе и должном лечении можно снизить риск развития БА. Для этого достаточно обеспечить правильный образ жизни человека, наладить питание, не забывать о необходимости регулярных умственных нагрузок. Близкие, родственники пожилых людей не всегда имеют возможность время обеспечить их вниманием. Отличным выходом в такой ситуации может стать перемещение пожилого человека в наш пансионат.
Опытный персонал, комфортные условия пребывания, сбалансированное питание, необходимые процедуры помогут улучшить качество жизни старика. Также мы контролируем прием препаратов при назначенном медикаментозном лечении. Помимо этого, у нас в целом благоприятная и комфортная атмосфера, которая позитивно влияет на восстановление после различных недугов.