Особливості особистої гігієни в літньому віці
З віком у літніх людей знижується якість особистої гігієни через обмеження в рухах, нестачу сил, а іноді й через відсутність мотивації. Такі ситуації потребують корекції. Гігієна потрібна не тільки для охайного зовнішнього вигляду, а й як профілактика деяких захворювань.
Керівництво з гігієни
Особливості особистої гігієни в літньому віці зачіпають усі життєво важливі сфери життя людини. Не можна виокремити щось більш-менш важливе, тому для здоров’я і гарної самооцінки в будь-якому віці гігієнічні процедури – обов’язкові.
Гігієна зору
З віком очні м’язи слабшають, тому може помітно погіршуватися зір. Для тих, хто носить окуляри, багато читає, дивиться телевізор або днями сидить за комп’ютером, потрібен особливий догляд за очима.
По-перше, необхідно вмиватися кип’яченою водою, або якщо якість водопровідної дозволяє, то звичайною з-під крана. По-друге, для підтримання очної мускулатури в тонусі потрібно регулярно робити спеціальну гімнастику. Вправи має підібрати офтальмолог і, в ідеалі, надати пацієнтові у вигляді пам’ятки.
Догляд за порожниною рота
Відомо, що за наявності проблем із зубами можуть з’явитися проблеми з органами травлення. Це не кажучи про неприємний запах із рота. Чистити зуби рекомендується після кожного прийому їжі, вранці та перед сном. Якщо такої можливості немає, використовують зубну нитку і спеціальні розчини для полоскання.
Щоб тримати порожнину рота в порядку, потрібно регулярно відвідувати стоматолога. Своєчасне виявлення проблем потребує менше часу на їх усунення.
Догляд за ногами
Перше, на що слід зробити акцент – зручне взуття. Так вдасться уникнути мозолів, натоптишів і потертостей.
Другий важливий момент – догляд за шкірою, яка з віком грубіє. Рекомендується використовувати різні ванночки, зволожувати і живити шкіру ніг. Також потрібно стежити і за нігтями – регулярно їх зрізати, щоб уникнути ущільнень і вростання.
Догляд за шкірою
У літніх людей шкіра стає сухою і нееластичною, що може спричиняти дискомфорт. Щоб уникнути цього, необхідно щодня приймати теплий душ (не ванну) з гелями або мусами. Після на шкіру рекомендовано наносити зволожувальний крем, лосьйон або молочко.
Інтимна гігієна
На особливості особистої гігієни в літньому віці, особливо роблять акцент, якщо у людини є нетримання. Як аксіома – необхідність регулярно мити статеві органи та міняти спідню білизну.
Мужская
У чоловіків особиста інтимна гігієна обмежується підмиваннями після випорожнення і сечовипускання. Якщо йдеться про лежачих людей, то можна користуватися вологими серветками. У цьому разі потрібно стежити за сухістю в промежині, щоб не з’являлися попрілості та подразнення.У чоловіків особиста інтимна гігієна обмежується підмиваннями після випорожнення і сечовипускання. Якщо йдеться про лежачих людей, то можна користуватися вологими серветками. У цьому разі потрібно стежити за сухістю в промежині, щоб не з’являлися попрілості та подразнення.
Жіноча
Через специфічну будову жіночої сечостатевої системи інтимний догляд вимагає більше часу й уваги. У жінок частіше виникають інфекції та захворювання, тому крім регулярного підмивання рекомендують використання спеціальних засобів з нейтральним pH.
Особливу увагу потрібно приділити нижній білизні. У пріоритеті білизна з натуральних, приємних до тіла, дихаючих тканин. Штучні погано пропускають повітря, підвищують температуру і можуть призвести до подразнень та інших проблем.
Гігієна в харчуванні
Від якості їжі залежить стан здоров’я, енергійність і настрій. Що стосується харчування, особливості особистої гігієни в літньому віці передбачають грамотно складений раціон.
За низької фізичної активності з меню краще виключити важку їжу. Варто відмовитися від жирного, копченого, солоного та консервованих продуктів. У літньому віці потрібно віддавати перевагу натуральним і легким продуктам і стравам.
У раціон включають каші, нежирне м’ясо і рибу, легкі перші страви. Також необхідно забезпечити меню зеленню, свіжими овочами та фруктами.
Крім якості їжі потрібно стежити і за кількістю. Розмір і калорійність порції мають забезпечувати старечий організм необхідними поживними речовинами. Переїдань потрібно уникати, щоб не з’явилася зайва вага і не зросло навантаження на організм.
Гігієна сну
У похилому віці у людей часто спостерігаються порушення сну. Багато хто страждає від безсоння, що призводить до виснаження організму, підвищення захворюваності через зниження імунітету, поганого настрою.
Важливо забезпечити літній людині якісний сон. Для цього не варто одразу переходити на снодійні, у яких завжди знайдуться побічні дії і не виключено звикання.
За відсутності протипоказань можна зайнятися скандинавською ходьбою, гімнастикою, йогою тощо. Підійдуть звичайні піші прогулянки перед сном. Також можна пити чаї і трав’яні відвари, які заспокоюють нервову систему і допомагають налагодити режим сну і неспання.
Допомога в дотриманні правил гігієни у людей похилого віку
Якщо людина активна і не має жодних обмежень у русі, особиста гігієна – не проблема. Але за деяких діагнозів, наприклад, деменції, літній родич може просто забувати про таку необхідність.
Друга категорія, у якої виникають складнощі з регулярним проведенням гігієнічних процедур – лежачі хворі, люди після операцій і травм. У таких ситуаціях фізично немає можливості доглядати за собою самостійно.
Родичі не завжди фізично можуть справлятися одночасно з роботою, хатніми справами, турботою про дітей і родичів, які потребують допомоги. У таких випадках слід задуматися про доглядальницю або поміщення рідної людини в пансіонат для людей похилого віку.
У штаті будинку для літніх людей “Близькі родичі” професійні доглядальниці та досвідчений персонал. Ми організуємо догляд, враховуючи всі особливості особистої гігієни в літньому віці.
Наші постояльці перебувають під наглядом цілодобово й отримують необхідну допомогу на першу вимогу. Також ми контролюємо приймання ліків і проведення необхідних процедур.
У нашому пансіонаті комфортні умови проживання, чуйний персонал, оптимальні умови для прогулянок, цікаве дозвілля. Ми допомагаємо кожному гостю відчути себе членом нашої великої та дружної родини.